【广州桑拿】的经历会对我们的自尊产生深远的影响。当你开始拖 延的时候，内心会感到惶恐不安，一些童年的记忆或者是陈年往 事会涌上心头。这些回忆往往跟自尊相关。
自尊心受伤的影响会从童年持续到成年。最深远的影响就是 导致他们缺乏安全感。在没有安全感的人眼中，即便看起来很平 常的任务，他们都觉得自己不能很好地完成。他们始终认为自己 生活在危险之中，总是感到恐惧，于是他们选择拖延，来应对潜 在的或是想象出来的风险。对孩子影响最大的，是家庭对孩子自 尊心的伤害。这也是造成他们日后没有安全感的原因。
一个自尊心膨胀的人，会觉得自己能面对任何事情。一个自 尊心受创的人，则可能觉得自己无法做成任何事情。而一个正常 的人，应该对自己有一个合理的认知，也就是既能知道自己的长 处，也能接受自己的短处，同时还能保持良好的自我价值感。而 在这方面，家庭起着非常重要的作用。
经常被过度称赞的孩子，会产生一种全能感，这是脱离现实
的。而一个经常受到批评的孩子，会认为自己什么也做不成，是 一个让人失望的人。一个控制欲强烈的家长，会让孩子缺少独立 行动的机会，导致自我认知缺乏。
在一些拖延者的家庭中，幽默感等比较富于生活情趣的品 质往往被忽略或者受到贬斥。交际能力、创造力、毅力和同情心 等都得不到公正的评价。当跟一些拖延者沟通时，会发现他们印 象中的童年，往往是痛苦的。可能他们的家庭遭受了一些变故， 这样的家庭环境导致父母没能给予孩子足够的关注，或者伤害 了孩子的身体和心灵。反复累加的小伤害，会形成巨大的创伤， 这些创伤会一直伴随着他们，导致他们缺乏恰当的自尊心，从而 对很多事情产生畏惧，这种畏惧会让他们在很多事情上变得十分 拖拉。
人最初建立自尊都是通过父母和家庭，父母喜欢我们，还是 讨厌我们？我们得到了他们的保护还是被他们拋弃？当我们向他 们求助的时候，是得到了爱的回应，还是被不耐烦地拒绝？这些 都是我们建立自尊的通道，是我们如何对待自己，和能够接受别 人如何对待自己的关键。如果我们做错了一件事，或者经历了一 次失败，我们该怎样正视自己？又该怎么样继续前进呢？
一个善于跟孩子沟通的家长，能帮孩子建立心理上的安全感 和自尊感。
当我们建立了良好的自尊的时候，才能一个人去面对任务， 探索未知的领域，发展自己的特长等。换句话说，有了恰当的自 尊感，才能不害怕，不拖延。